ma este minden rosszat elengedek...

és ha akarjátok,ti is...

üljetek kényelmesen,karok és lábak nem lehetnek keresztben,talpak a földön...kezek a térden,tenyérrel felfelé...a hát egyenes,a fejet picit előre kell biccenteni...

aztán már csak a légzésre kell figyelni....

lassú,teljes mély belégzéssel magunkba engedjük a fényt...fehér,vagy arany színű,vagy mindkettő...

hosszú mély kilégzés...megfigyeljük,milyen szín hagyja el testünket...hagyjuk,hogy elmenjen,nem csinálunk vele semmit...

belégzésnél mindig beszívjuk a gyógyító energia fényét...kilégzéskor kiengedjük,ami jön...

lassan azt vesszük észre,hogy egyre tisztább fény áramlik kifelé is....

addig végezzük a légzőgyakorlatot,amíg a ki és beáramló fény egyforma lesz...

belégzéskor esetleg ezt a mandalát is belélegezhetjük...ha így könnyebbb...

nos...a kiáramló fényem vörös volt...néha fekete...

ez azt jeleni,hogy tele voltam agresszióval,tehetetlen dühvel...

mostmár vakítóan hófehér,keveredik az arannyal...

jobban érzem magam... megyek aludni...

jó éjt!