itatás...futás háttal...tempót tartani...találj bele a szájába... néha futni kell a versenyzők mellett,és tartani bennük a lelket,erősíteni őket abban,hogy meg tudják csinálni... az egyéni indulóknál ez napi 80-100km.ami váltóban sem kevés...hatalmas erőre van szükség...
2006.10.20. 22:18 alfroyul
Szólj hozzá!
2006.10.20. 21:51 alfroyul
Bécs-Budapest Szupermaraton egyéni indulók...az elsők...évente küzdenek egymással az első helyért...
Szólj hozzá!
2006.10.20. 13:35 alfroyul
"Mi elfelejtettük, hogyan kell várakozni; és ez szinte tragédia. Az egyik legértékesebb kincsünk a várakozás képessége; kivárni a megfelelő pillanatot. Az egész természet mindig a megfelelő pillanatra vár. Még a fák is: tudják, mikor van itt a virágzás ideje, és tudják, mikor…
Szólj hozzá!
2006.10.20. 07:47 alfroyul
jó reggelt! könnyen,gyorsan ébredtem ma,éjjel nagyon hideg volt,de már el is vonult a hűvös,mert most szép idő van,nincs hideg... ma még rengeted az elintéznivalóm,mielőtt elmennék,főzni is kell az itthon maradóknak...valami olyat,ami gyorsan készen van,és csak melegíteni kell…
6 komment
2006.10.19. 22:49 alfroyul
mindenkinek köszönöm a segítségét...igyekeztem,de azért néha kérdeznem kellett...most olyan,amilyenre szerettem volna...sokat tanultam,amíg elkészült... köszönöm a türelmeteket és a segítségeteket!
3 komment
2006.10.19. 07:41 alfroyul
jó reggelt! hát elérkezett ez a nap is...kislányom elment...sokat edzettünk erre a versenyre,ma Bécsből indul a társaság,én csak este csatlakozom hozzájuk,mert ma még dolgozom a színházban...este jönnek a csapataim,ahogyan befutnak,azután idejönnek...a holnapi nap ugyanígy…
11 komment
2006.10.18. 22:04 alfroyul
ma este színházban voltam,dolgoztam :-( ...ez nálunk nagyon sűrű időszak,most értem haza... amiket feltettem ide,mindent a hitetlen.hu-n lehet találni,ahol pontosan le van írva,hogy mit hogyan kell csinálni...én tegnap értettem meg,hogyan működik ez az egész,és Ircsike indított el a…
3 komment
